Fit und gesund im Home-Office: 5-Tage-Trainingsplan mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
In dem Beitrag geht es um einen Übungsplan fürs Home-Office, der von SportPlus entwickelt wurde. Der Plan soll dabei helfen, fit und gesund zu bleiben...
Anfängertraining an der Kraftstation: Was du beachten solltest
Eine Kraftstation ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du deine Muskeln effektiv und effizient trainieren kannst. Wenn du Anfänger bist, solltest du aber einige...
Trainingspläne für Kraftstationen: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...
Trainingspläne für Heimtrainer
Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...
Functionele trainingsoefeningen: zo blijf je overal fit!
Functioneel trainen is een nieuwe trend. Ontdek nu wat het concept erachter is en welke oefeningen je kunt gebruiken om te profiteren van functionele training.
Verkeerd trainen: Neem niet het risico op blessures
Veel helpt veel? Dat geldt niet altijd! In dit artikel leer je hoe je je training correct doseert.
Motivatie in de herfst
Blijf gemotiveerd bij slecht weer: stel kleinere doelen, zoek een trainingsmaatje, denk aan beloningen, verplaats activiteiten naar binnen, negeer twijfels, gebruik korte tijdsperioden voor lichaamsbeweging....
Tips van experts roeien - tips & trucs van de experts
Hoe ziet de perfecte roeitechniek eruit, welk dieet wordt aanbevolen voor duurtraining en hoe controleer je je belasting optimaal?