10 consigli su come prepararti per la primavera
La primavera è arrivata! Dopo un lungo e freddo inverno, è finalmente di nuovo tempo di uscire all'aria aperta e fare sport. Ma come ti...
Tabata-Training: Diventa in forma in soli 4 minuti
Ai giorni nostri, in cui la maggior parte delle persone conduce una vita frenetica, è spesso difficile trovare abbastanza tempo per l'allenamento. Per questo motivo,...
Il segreto della crescita muscolare: comprendere il sovraccarico progressivo per l'ipertrofia
Il raggiungimento della crescita muscolare attraverso l'allenamento per ipertrofia richiede una comprensione sfumata della progressione del carico. In questo post del blog approfondiamo le sottigliezze...
Allenamento Fartlek in svedese "gioco di velocità"
L'allenamento Fartlek, la cui traduzione letterale in svedese è "gioco di velocità", è una forma di corsa a intervalli in cui si sperimenta con la...
La sicurezza prima di tutto: consigli per un uso sicuro del trampolino da giardino
Il trampolino per il giardino I trampolini da giardino sono un'attività ricreativa popolare per bambini e adulti. Offrono non solo divertimento e intrattenimento, ma...
Come misurare correttamente la frequenza cardiaca e qual è la frequenza cardiaca massima.
Ciao Ciao, mi chiamo Malte, il tuo esperto SportPlus. Benvenuto a una piccola lezione teorica. Oggi ti spiego cosa significa la frequenza cardiaca massima. In...
Costruzione muscolare senza aumento di massa: un approccio sostenibile e raggiungibile
Molte persone interessate alla costruzione muscolare pensano spesso alle fasi di aumento di massa e definizione come all'unico modo per raggiungere i propri obiettivi. Tuttavia,...
Testosterone Boost: I migliori consigli per aumentare la massa muscolare
La costruzione muscolare è un obiettivo importante per molte persone, sia per ragioni estetiche sia per migliorare la performance fisica, e un ruolo decisivo nella...
San Valentino in modo diverso: idee per un appuntamento sportivo
Il giorno di San Valentino è un giorno in cui celebriamo il nostro amore e affetto reciproco. Tradizionalmente trascorriamo questa giornata spesso con una cena...
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