10 Tipps, wie du dich auf den Frühling vorbereitest
Der Frühling ist da! Nach einem langen und kalten Winter ist es endlich wieder Zeit, sich an die frische Luft zu begeben und Sport zu...
Tabata-Training: In nur 4 Minuten fit werden
In der heutigen Zeit, in der die meisten Menschen ein hektisches Leben führen, ist es oft schwierig, genügend Zeit für das Training zu finden. Aus...
Das Geheimnis des Muskelwachstums: Progressive Overload für Hypertrophie verstehen
Die Erreichung von Muskelwachstum durch Hypertrophie-Training erfordert ein nuanciertes Verständnis der Belastungsprogression. In diesem Blogbeitrag gehen wir tiefer auf die Feinheiten ein, wann und wie...
Fartlek-Training auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel"
Das Fartlek-Training, dessen wörtliche Übersetzung auf Schwedisch "Geschwindigkeitsspiel" lautet, ist eine Form des Intervalllaufs, bei dem man mit der Geschwindigkeit experimentiert. Es gibt keine festgelegte...
Sicherheit geht vor: Tipps für den sicheren Umgang mit dem Gartentrampolin
Das Trampolin für den Garten Gartentrampoline sind eine beliebte Freizeitaktivität für Kinder und Erwachsene. Sie bieten nicht nur Spaß und Unterhaltung, sondern auch eine...
So misst du deine Herzfrequenz richtig und was ist die maximale Herzfrequenz.
Moin Moin, mein Name ist Malte, dein SportPlus Experte. Willkommen zu einer kleinen Theoriestunde. Heute erkläre ich dir, was es mit der maximalen Herzfrequenz auf...
Muskelaufbau ohne Masseaufbau: Ein nachhaltiger und erreichbarer Ansatz
Viele Menschen, die sich für den Muskelaufbau interessieren, denken oft an Masseaufbau- und Definitionsphasen als den einzigen Weg, um ihre Ziele zu erreichen. Doch es...
Testosteron-Boost: Die besten Tipps für mehr Muskelaufbau
Der Muskelaufbau ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel, sei es aus ästhetischen Gründen oder um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und eine entscheidende Rolle...
Valentinstag mal anders: Ideen für ein sportliches Date
Valentinstag ist ein Tag, an dem wir unsere Liebe und Zuneigung zueinander feiern. Traditionell verbringen wir diesen Tag oft mit einem romantischen Abendessen und einem...