PLANY TRENINGOWE
Wioślarstwo
Około 85% mięśni w twoim ciele jest angażowanych podczas wiosłowania. Dlatego ergometr wioślarski jest doskonale odpowiedni do regularnych treningów fitness. Szczególnie praktyczne jest to, że intensywność treningu można regulować za pomocą różnych parametrów, co jest ważne przy osiąganiu różnych celów treningowych.
Trening siłowy
Trening siłowy to skuteczna metoda budowania masy mięśniowej, zwiększania siły i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Stacje siłowe oferują dobrą możliwość przeprowadzenia efektywnego treningu siłowego, ponieważ zapewniają różnorodne ćwiczenia dla wszystkich grup mięśniowych.
Bieganie
Jeśli od czasu do czasu wybierasz się na bieg, być może już wyznaczyłeś sobie mniejsze cele. Może biegasz regularnie i czujesz, jak twoja kondycja poprawia się z tygodnia na tydzień.
Jednak w końcu nadchodzi czas, aby podjąć się pierwszego dużego celu.
biuro
Sprawny i zdrowy w pracy zdalnej: 5-dniowy plan treningowy z ćwiczeniami dla początkujących i zaawansowanych
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL