Efektywny trening plyometryczny dla szybszego biegu
Szybkość odgrywa kluczową rolę w bieganiu. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz biegać, dążenie do szybszego tempa biegu jest wspólnym celem...
Szkolenie bez efektów? Oto jak znaleźć drogę powrotną do sukcesu
Możesz mieć tyle cierpliwości i być ultra konsekwentny w tym, co robisz, ale jeśli twój ogólny plan nie spełnia tych siedmiu warunków, po prostu nie...
Trening Tabata: Bądź w formie w zaledwie 4 minuty
W dzisiejszych czasach, gdy większość ludzi prowadzi hekticzne życie, często trudno jest znaleźć wystarczająco dużo czasu na trening. Z tego powodu trening Tabata cieszy się...
10 powodów, dla których 2024 jest idealnym rokiem, aby schudnąć z własnym sprzętem sportowym
Wiemy, że postanowiłeś schudnąć po świętach. To świetna decyzja! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci znaleźć program treningowy, który będzie do Ciebie pasował i zmotywuje Cię...
Bank odwrócony: co to jest i co to daje?
Ławka do inwersji to urządzenie treningowe, które ustawia kręgosłup w odwróconej pozycji. Dzięki temu zmniejsza się nacisk na dyski międzykręgowe i wzmacnia mięśnie pleców. Jak...
Sprawny i zdrowy w pracy zdalnej: 5-dniowy plan treningowy z ćwiczeniami dla początkujących i zaawansowanych
W poście chodzi o plan ćwiczeń do pracy z domu, opracowany przez SportPlus. Plan ma pomóc w utrzymaniu kondycji i zdrowia oraz zapobieganiu bólom pleców....
10 sposobów, jak utrzymać formę podczas pracy z domu
Home office to świetny sposób na oszczędność czasu i pieniędzy. Jednak może to również prowadzić do mniejszej aktywności i ruchu. Może to powodować problemy zdrowotne,...
Trening dla początkujących na siłowni: co powinieneś wiedzieć
Stacja siłowa to wszechstronny sprzęt treningowy, który pozwala skutecznie i efektywnie trenować mięśnie. Jeśli jesteś początkujący, powinieneś jednak zwrócić uwagę na kilka rzeczy, aby...
Plany treningowe dla stacji siłowych: dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów
Trening siłowy to skuteczna metoda budowania masy mięśniowej, zwiększania siły i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Stacje siłowe oferują dobrą możliwość przeprowadzenia efektywnego treningu siłowego, ponieważ...
Z
FR
NL
JEST
TO
NA
PL