Für ein ganzheitliches Ausdauertraining, das viele Muskelgruppen beansprucht, ohne die Gelenke zu stark zu belasten, ist Rudern hervorragend geeignet. Am besten sollte man gleich mehrfach in der Woche dieser Sportart nachgehen, um das eigene Fitnesslevel kontinuierlich zu steigern.
Doch wer hat schon Zeit, um alle paar Tage für 30 bis 45 Minuten ein Ruderboot zu mieten oder den örtlichen Ruderverein aufzusuchen? Und dann muss auch noch das Wetter mitspielen…
Zum Glück gibt es Rudergeräte auch für den Heimgebrauch. So kann unabhängig von Wind und Wetter in den eigenen vier Wänden trainiert werden und auch die Notwendigkeit, in der Nähe eines Gewässers zu wohnen, entfällt.
Die Auswahl an Rudermaschinen für zuhause ist jedoch sehr groß und auf den ersten Blick wird nicht ganz deutlich, worin sich die verschiedenen Modelle unterscheiden. Wir stellen dir daher im Folgenden unsere SportPlus Rudergeräte anhand verschiedener Kriterien vor, damit du genau weißt, welches am besten zu dir passt.
Das Gefühl beim Rudertraining
Wie sich das Rudern auf dem Rudergerät anfühlt, wird maßgeblich durch das Bremssystem beeinflusst. Wir haben uns bewusst gegen hydraulische Bremssysteme entschieden, die schnell verschleißen und sich sehr unnatürlich anfühlen.
| Modell | Widerstand durch... | Vorteile |
|---|---|---|
| SP-MR-008 | Magnet | ++ wartungs-frei ++ sehr leise + angenehmes Gefühl |
| SP-MR-020 | Magnet | ++ wartungsfrei ++ sehr leise + angenehmes Gefühl |
| SP-MR-030-iE | Magnet | ++ wartungsfrei ++ sehr leise + angenehmes Gefühl |
| SP-MR-010 | Luft | ++ realistisches Gefühl ++ wartungsfrei + leise |
| SP-MR-011 | Wasser | +++ sehr realistisches Gefühl ++ verschleißarm + leise |
Die Trainingsmöglichkeiten
Neben dem Gefühl beim Rudertraining ist auch entscheidend, wie vielseitig und individuell es sich mit dem Gerät trainieren lässt. Ein wichtiges Vergleichskriterium ist an dieser Stelle, ob die Einstellung des Widerstandes manuell, über einen Computer oder automatisch erfolgt.
Alle unsere Geräte verfügen über einen kleinen Trainingscomputer mit Display, auf dem die wichtigsten Daten rund um die aktuelle Einheit angezeigt werden. Manche Rudermaschinen bieten darüber hinaus aber noch weitere Funktionen (z.B. Trainingsprogramme, App-Unterstützung oder Rennsimulationen).
| Modell | Einstellung des Widerstands | Vorteile |
|---|---|---|
| SP-MR-008 | manuell | + 8 Stufen + kleiner Trainingscomputer |
| SP-MR-020 | manuell | + 8 Stufen + kleiner Trainingscomputer |
| SP-MR-030-iE | computer-gesteuert | ++ 24 Stufen ++ 6 Trainingsprogramme ++ smarter Trainingscomputer + kompatibel mit Kinomap-App |
| SP-MR-010 | automatisch (Luft) | ++ passt sich automatisch an + kleiner Trainingscomputer |
| SP-MR-011 | automatisch (Wasser) | ++ passt sich automatisch an + Trainingscomputer mit Rennsimulation |
Der Platzbedarf
Wer zu Hause rudern möchte, braucht genügend Platz, um das Gerät aufzubauen. Wir haben darauf geachtet, dass unsere Geräte so kompakt wie möglich sind und daher auch in kleineren Wohnungen aufgebaut werden können. Zudem lassen sich die meisten unserer Geräte nach der Verwendung zusammenklappen und einfach dank der integrierten Transportrollen verstauen.
| Modell | Maße (LxBxH) | Vorteile |
|---|---|---|
| SP-MR-008 | normal: ca. 190 x 51 x 77 cm geklappt: ca. 95 x 51 x 122 cm |
+ klappbar + einfach zu verstauen + praktische Transportrollen |
| SP-MR-020 | normal: ca. 205 x 48 x 73 cm geklappt: ca. 121 x 48 x 144,5 cm |
+ klappbar + einfach zu verstauen + praktische Transportrollen |
| SP-MR-030-iE | normal: ca. 180 x 48 x 96,5 cm geklappt: ca. 80 x 50 x 130 cm |
+ klappbar + einfach zu verstauen + praktische Transportrollen |
| SP-MR-010 | normal: ca. 217 x 51 x 91 cm geklappt: ca. 140 x 51 x 144 cm |
+ klappbar + einfach zu verstauen + praktische Transportrollen |
| SP-MR-011 | normal: ca. 200 x 56 x 84 cm verstaut: ca. 56 x 84 x 200 cm |
+ einfach hochkant zu verstauen + praktische Transportrollen |
Der Komfort beim Training
Das Training auf dem Rudergerät soll nicht nur effektiv, sondern auch bequem sein. Daher haben wir all unsere Geräte mit komfortablen Sitzen, rutschfesten Fußablagen und leichtläufigen Rollschienen ausgestattet. Damit es sich aber auch komfortabel und sicher trainiert, sollte die empfohlenen Körpermaße beachtet werden.
| Modell | empfohlene Körpermaße |
|---|---|
| SP-MR-008 | Größe: bis 185 cm Gewicht: bis 150 kg |
| SP-MR-020 | Größe: bis 190 cm Gewicht: bis 150 kg |
| SP-MR-030-iE | Größe: bis 190 cm Gewicht: bis 150 kg |
| SP-MR-010 | Größe: bis 200 cm Gewicht: bis 150 kg |
| SP-MR-011 | Größe: bis 200 cm Gewicht: bis 130 kg |
| Vorteile |
|---|
+ bequemer Sitz + komfortable Fußablagen + leichtläufige Rollschiene |
Welches Rudergerät passt genau zu mir?
Bei so viel Auswahl an Rudergeräten ist es gar nicht so leicht den Überblick zu behalten und genau das richtige Rudergerät zu finden. Deswegen haben wir uns etwas Besonderes überlegt. Um es dir so einfach wie möglich zu machen genau das richtige Gerät für dein Training zu finden haben wir einen Einkaufsberater entwickelt.
Der Test "Welches Rudergerät passt zu mir?" funktioniert kinderleicht. Du brauchst nur ein paar Fragen beantworten und erfährst welches unserer SportPlus Rudergeräte am besten für dein Training geeignet ist.
