Ergometro: cos'è esattamente?

Un ergometro è la stessa cosa di una cyclette? Molte persone la pensano così, ma non è corretto. Sai cosa si nasconde dietro il termine “ergometro”?

Scopri qui cos'è un ergometro e perché può valere davvero la pena allenarsi su questo dispositivo – soprattutto se vuoi perseguire i tuoi obiettivi di allenamento con ambizione!

Cosa significa Ergometer e qual è la differenza rispetto al Heimtrainer?

Un allenatore domestico è una bicicletta per l'allenamento a casa. Un ergometro non deve necessariamente essere una bicicletta. Anche le biciclette reclinate, le macchine per il canottaggio e gli cross trainer possono essere ergometri. Il termine infatti non indica un dispositivo in sé, ma si riferisce a determinate caratteristiche che i dispositivi per il fitness domestico devono avere per poter essere chiamati così.

La parola "Ergo", che deriva dal greco, significa lavoro. Con "Meter" si intende la misura, quindi gli ergometri sono dispositivi che misurano esattamente il lavoro.

Un ergometro indica il lavoro svolto (cioè la tua prestazione di allenamento) in watt. Può essere regolato e controllato con precisione, così da poter anche monitorare esattamente la potenza erogata.

L'intensità può essere regolata con precisione assoluta. Questo è utile non solo sotto supervisione medica, ma anche per gli sportivi amatoriali. La differenza rispetto ai normali attrezzi fitness è la regolazione esatta della resistenza in watt. La regolazione e la misurazione devono inoltre avvenire tramite computer affinché l'apparecchio possa essere definito ergometro.

Consiglio: Se stai cercando un ergometro, dovresti prestare attenzione nel nostro negozio ai dispositivi che hanno l'aggiunta "-iE" nel nome. La "i" indica prodotti intelligenti, che possono essere controllati ad esempio tramite app. La "E" sta per ergometro. Un esempio è il nostro popolare vogatore ergometro "SP-MR-030-iE".

Controlla inoltre nella descrizione del prodotto se viene menzionato il termine "wattgesteuert". In tal caso, puoi essere sicuro che si tratta di un ergometro.

5 buoni motivi per un ergometro

Dopo aver chiarito cos'è esattamente un ergometro, diamo un'occhiata ai vantaggi dell'allenamento con un ergometro a casa.

Rispetto ai normali dispositivi per il fitness domestico, l'allenamento con un ergometro è semplicemente sempre più preciso e personalizzato. Ma ci sono anche altri argomenti.

#1 | Successi misurabili

Le tue prestazioni possono essere misurate con precisione, rendendo visibili i successi. Puoi stabilire esattamente quanto intensamente vuoi allenarti e osservare settimana dopo settimana come superi sempre nuovi livelli di watt e resisti più a lungo.

#2 | Impostazione confortevole

La regolazione della resistenza su un ergometro avviene di solito tramite un computer di allenamento. Questo non è solo particolarmente preciso, ma anche molto semplice. Quindi, invece di dover ad esempio girare una manopola, come richiesto nei modelli per principianti, su un ergometro basta premere un pulsante.

#3 | Ideale per la perdita di peso

La tua prestazione fisica è direttamente collegata al tuo consumo di calorie. Gli ergometri possono stimare meglio le calorie bruciate rispetto alle attrezzature fitness dotate solo di un sistema di resistenza regolabile manualmente. Quindi, se vuoi valutare meglio quante calorie bruci, dovresti procurarti un ergometro.

#4 | Programmi di allenamento interessanti

Naturalmente ci sono molti trucchi per motivarsi all'allenamento, ma è ancora meglio quando il proprio attrezzo da palestra offre così tanta flessibilità da non diventare mai noioso.

La maggior parte degli ergometri dispone di molti programmi di allenamento diversi, in cui il computer regola automaticamente la resistenza. Così ci si sente, ad esempio, come in una tappa di montagna del Tour de France – e con l'app Kinomap si può anche ottenere questa sensazione visivamente!

#5 | Formazione per ogni esigenza

Grazie alla regolazione mirata della resistenza, un ergometro è adatto a principianti, intermedi e professionisti. Più alto è il tuo livello di allenamento, più alto dovrebbe essere il valore dei watt che scegli. Una buona scelta potrebbe essere, ad esempio, lo SP-SRP-3000 – un ergometro Speedbike con una potenza fino a 500 watt. Qui davvero chiunque inizia a sudare!

Conclusione: Gli ergometri sono la scelta giusta per un allenamento preciso

Ergometer offrono la possibilità di misurare con precisione la tua prestazione e di regolare esattamente la resistenza. Questo è particolarmente importante nell'allenamento di resistenza e per la perdita di peso. Se un ergometro sia necessario o se, ad esempio, un classico cyclette con regolazione manuale della resistenza sia sufficiente, dipende quindi anche dagli obiettivi di allenamento specifici e dalle tue esigenze di precisione.

Se vuoi sempre sapere esattamente cosa hai realizzato, può valere la pena puntare su un ergometro. Che si tratti di una bicicletta, di un cross trainer o di una macchina per il canottaggio, dipende tutto da te e dalle tue preferenze.