Bancos de inversión de Sportplus
Lara explica
los conceptos básicos del banco de inversión
Accesorios adecuados
¿Estás buscando el accesorio adecuado para tu trampolín de fitness? Ya sea una alfombrilla protectora para el suelo, un cinturón pectoral o una tabla de equilibrio, ¡tenemos algo para ti!
El banco de inversión contra tus dolores de espalda
¿Te preguntas cómo funciona un banco de inversión? Este equipo de entrenamiento especial se trata de estirar tus músculos del torso y la columna vertebral, y todo esto sin movimientos activos de tu parte. Echamos un vistazo más detallado a este método de entrenamiento especial y te explicamos las numerosas ventajas.
¿Para quién es adecuada una banca de inversión?
Si pasas mucho tiempo sentado en el día a día o si generalmente cargas un solo lado del cuerpo y haces poco ejercicio, seguramente conoces las tensiones en el cuello y la espalda. Justamente para este problema se desarrolló el banco de inversión. Con un entrenamiento invertido regular, puedes aliviar el dolor en estas áreas.
Deberías usar el entrenador invertido varias veces por semana y dedicar 2-3 sesiones de 15 minutos cada una. Aunque solo permanezcas unos minutos en la posición colgada, debes estirarte lentamente y después del entrenamiento permanecer un rato más en el banco de inversión. Relájate mientras usas el dispositivo y disfruta de la agradable sensación de estiramiento, que puede tener un efecto positivo en el cuerpo y la mente.
El uso de un banco de inversión tiene varios efectos y pretende ofrecer una serie de beneficios:
- Estiramiento de toda la columna vertebral para prevenir problemas de espalda
- Estiramiento de la musculatura del tronco para un efecto positivo de elongación
- Relajación de los discos intervertebrales, el suelo pélvico, el tracto gastrointestinal y el diafragma
- Mejora de la circulación en la zona de la cabeza para aliviar dolores de cabeza y afectar positivamente la psique
- Circulación y oxigenación óptimas de la cadera, glúteos y piernas tras volver a la posición inicial
En algunos casos raros, deberías consultar con tu médico antes de comprar un banco de inversión, especialmente si tienes problemas con el cerebro, los ojos, la espalda (por ejemplo, hernia discal) o las rodillas. En caso de duda, por favor verifica si el entrenamiento invertido es recomendable en tu caso específico.
¿En qué deberías fijarte al comprar un banco de inversión?
Tu seguridad es lo primero al comprar un banco de gravedad. Asegúrate de que el aparato sea adecuado para tu altura y peso. Además, deben cumplirse los estándares de seguridad, los cojines deben ser cómodos y el manejo lo más
debe ser sencillo. Así puedes prácticamente evitar accidentes u otros problemas durante el uso.
Para acostumbrarte lentamente al nivel de carga adecuado, el banco de inversión debe tener ángulos de inclinación ajustables. Los principiantes deberían empezar con un ángulo de 20°. Los avanzados pueden entrenar casi verticalmente (con un ángulo de inclinación de alrededor de 90°).
Ten en cuenta también el espacio disponible en tu casa cuando compres un banco de inversión. Necesitas suficiente espacio para montar el aparato. Son especialmente prácticos los modelos que se pueden plegar después de usarlos y que, por lo tanto, ocupan poco espacio cuando no se utilizan.
Eso caracteriza a una
Banco de inversiones SportPlus aus
Los bancos de inversión que ofrecemos cumplen con todos los criterios de compra mencionados. Están diseñados de forma segura, son fáciles de usar y, con los diferentes ángulos ajustables, también son una buena opción para principiantes. Además, la superficie para recostarse está cómodamente acolchada para hacer el entrenamiento lo más confortable posible.
Nuestros entrenadores de gravedad también se pueden plegar para ahorrar espacio y tienen una altura de solo unos 30 cm. Si tienes una cama lo suficientemente alta, incluso puedes deslizar el dispositivo debajo. En cualquier caso, puedes guardar el banco de inversión de manera mucho más compacta que los modelos no plegables.
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