Entrenador abdominal de SportPlus
Con la postura perfecta hacia unos músculos abdominales más fuertes...
ENTRENADOR ABDOMINAL
Entrena tus músculos abdominales con un entrenador abdominal
¿Quieres desarrollar músculos abdominales atractivos y tener un cuerpo perfectamente entrenado? Los músculos abdominales tonificados no solo lucen bien, sino que también fortalecen tu torso y actúan como antagonistas de los músculos de la espalda.
Si quieres entrenar tus músculos abdominales de forma específica, un entrenador de abdomen es la elección perfecta. Hay varios modelos con diferentes funciones. A continuación, explicamos las particularidades de los distintos entrenadores de abdomen y te ayudamos a encontrar el adecuado para tu hogar.
Un abdomen estético solo será visible si tu porcentaje de grasa corporal es bajo. Para aumentar tu consumo de calorías y eliminar el exceso de grasa, además de entrenar el abdomen, deberías trabajar en tu condición física general. Para ello, te recomendamos uno de nuestros equipos de fitness para entrenamiento de resistencia.
¿Por qué necesitas un entrenador abdominal en primer lugar?
La mayoría de las personas entrenan sus músculos abdominales con ejercicios como abdominales, crunches o la plancha sobre los antebrazos. Muchos no prestan atención a cómo se ejecutan correctamente los ejercicios ni a qué músculos abdominales se trabajan especialmente. En los ejercicios sobre la esterilla de yoga, a menudo se adoptan posturas incorrectas que pueden causar sobrecargas.
Un entrenador abdominal facilita adoptar la postura corporal correcta. Con la ayuda de agarres ergonómicos y apoyos especiales para diferentes partes del cuerpo, se simplifica la correcta ejecución de los ejercicios. Además, los dispositivos están diseñados para que puedas entrenar todas las áreas de tus músculos abdominales. También se fortalecen otros grupos musculares, lo que conduce a un efecto de entrenamiento integral.
Si quieres trabajar duro y conseguir un abdomen marcado, un entrenador abdominal es el compañero ideal para tu rutina regular. La intensidad del entrenamiento se puede ajustar ya sea mediante el ángulo de inclinación o depende de la resistencia elegida, según el diseño del entrenador abdominal.
Para fortalecer tus músculos abdominales, se requiere entrenamiento regular. Sin embargo, no deberías exagerar. Entre
Después de dos unidades intensas, deberías planear al menos 48 horas de descanso para que tus músculos tengan tiempo de crecer. Por cada sesión de entrenamiento, deberías dedicar al menos 10 minutos.
Tipos de entrenadores abdominales
Hola, ¿te interesan los entrenadores abdominales? ¡No hay problema! En SportPlus ofrecemos básicamente tres tipos diferentes de entrenadores abdominales. Mira, aquí están:
Entrenador abdominal para levantar:
- Modelo: SP-ALB-011-X Característica: reposapiés giratorio, 4 ángulos de inclinación, plegable
- Modelo: SP-ALB-011 Característica:
reposapiés no giratorio, 4 ángulos de inclinación, plegable - Modelo: SP-ALB-011-R Característica: reposapiés no giratorio, 4 ángulos de inclinación, plegable
Banco Sit Up:
- Modelo: SP-SUB-001-W Característica: Angular, 2 x 1,5 kg mancuernas
Por supuesto, también existen algunos aparatos especiales que no abordaremos aquí. Estos aparatos tienen aplicaciones muy limitadas, a veces requieren experiencia o ocupan demasiado espacio. Un ejemplo es la prensa abdominal del gimnasio. Sin embargo, los entrenadores abdominales que presentamos son adecuados para todos, ya sean principiantes o profesionales, y también se pueden usar en espacios pequeños.
Aunque la barra de dominadas no es estrictamente un entrenador abdominal, es excelente para un entrenamiento abdominal especialmente intenso. Puedes tirar de la parte inferior de tu cuerpo hacia la parte superior usando tus músculos abdominales mientras estás colgado. Puedes mantener las piernas estiradas o dobladas.
Entrenador abdominal para levantar
Método de entrenamiento efectivo y seguro
¿Quieres entrenar de manera efectiva y segura en casa? ¡Entonces nuestro entrenador abdominal para subir es el equipo perfecto para ti! Con este aparato de entrenamiento se activan varios grupos musculares al mismo tiempo, independientemente de tu nivel de fitness. Puedes ajustar la intensidad del entrenamiento fácilmente mediante el ángulo de inclinación.
Para entrenar con nuestro entrenador abdominal para subir, coloca tus rodillas sobre los cómodos apoyos acolchados y agarra las asas en la parte superior. Luego, te elevas hacia arriba. Después de pocas repeticiones, sentirás cómo tus músculos abdominales comienzan a trabajar. Al mismo tiempo, fortaleces tu espalda y entrenas tus brazos.
Ofrecemos dos modelos diferentes del entrenador abdominal para dominadas. Un modelo cuenta con un soporte para las rodillas flexible, mientras que el otro tiene un soporte fijo para las rodillas. Este último está disponible incluso en dos colores. La variante fija es especialmente adecuada para principiantes, mientras que el soporte flexible desafía más los músculos abdominales laterales y la coordinación general.
¡Descubre ahora nuestros entrenadores abdominales de alta calidad para hacer dominadas y comienza tu entrenamiento efectivo en casa! Si tienes preguntas, nuestro amable equipo estará encantado de ayudarte. Entrena cómodamente desde casa y alcanza tus objetivos de fitness con nuestro entrenador abdominal para dominadas.
El banco para abdominales
Diferentes ejercicios para un abdomen firme
A diferencia de un entrenador abdominal para jalar, puedes realizar el entrenamiento de abdominales en el banco de abdominales de forma más libre. Puedes entrenar tanto los músculos abdominales superiores, inferiores y laterales en el banco con ejercicios separados. Una gran ventaja es que siempre puedes introducir nuevos estímulos variando los movimientos.
Además, puedes intensificar aún más tu entrenamiento con pesos adicionales. Con mancuernas, añades una resistencia extra que hace el entrenamiento más exigente y al mismo tiempo fortalece los músculos de los brazos. Así, puedes variar fácilmente la carga según tu estado físico y forma del día.
Nuestro popular banco de abdominales SportPlus (SP-SUB-001-W) cuenta con una estructura metálica estable y está equipado con un cómodo respaldo acolchado. Así, tu entrenamiento es cómodo y divertido día tras día. Además, el paquete incluye dos mancuernas de 1,5 kilos que permiten numerosos ejercicios efectivos y aumentan la intensidad de tu entrenamiento.
El entrenador abdominal para sentarse
Entrenamiento suave en posición cómoda
Con el entrenador abdominal de asiento puedes entrenar simultáneamente el abdomen y la espalda. El entrenamiento con un aparato así se considera amigable con la columna vertebral y permite una carga con diferentes niveles de resistencia. Al inclinarte hacia atrás y levantarte, logras el efecto deseado.
El SportPlus SP-ALB-007 es un entrenador abdominal de asiento efectivo, que cuenta con tres niveles de resistencia y permite un entrenamiento dirigido e individual. Los cojines para la espalda están hechos de un material agradablemente suave y además pueden girar. Así, de paso, se logra un efecto de masaje que te recompensa por tus esfuerzos en el aparato.
¡Esto es importante!
Entrenamiento correcto con el entrenador abdominal
- Entrenar despacio es mejor que rápido.
- Pocas repeticiones y ajusta la intensidad.
- Evita una carga unilateral.
- Planifica fases de recuperación.
Si realizaste los ejercicios de manera demasiado rápida o con impulso, puedes sobrecargar incorrectamente tus músculos. Realiza los ejercicios de forma consciente y controlada, sin forzar demasiado otros grupos musculares. De lo contrario, no lograrás el efecto deseado del entrenamiento.
Elige un nivel de carga que no sea ni demasiado fácil ni demasiado difícil para ti. Deberías poder hacer aproximadamente 10-15 repeticiones. Si aún no sientes ninguna carga, el entrenamiento es demasiado sencillo. Ajusta la intensidad (por ejemplo, con pesas) para hacer el entrenamiento más desafiante.
El entrenamiento con el entrenador abdominal a menudo también involucra músculos adyacentes, pero no es un entrenamiento de cuerpo completo. Evita la carga unilateral entrenando específicamente otros grupos musculares (por ejemplo, piernas y hombros). Además, un entrenamiento general de resistencia es importante para desarrollar la condición física. No olvides calentar antes del entrenamiento, por ejemplo, con una elíptica, máquina de remo o bicicleta estática.
Dale a tus músculos suficiente tiempo para recuperarse y poder crecer. Una alta carga puede causar dolor muscular, especialmente al principio, que solo se recupera adecuadamente con descanso. Los ejercicios de estiramiento y relajación como el yoga son ideales para mejorar tu movilidad y aliviar los músculos afectados.
Comprar un entrenador abdominal
¿En qué prestar atención?
- Altura y peso corporal
- Tamaño del dispositivo
- Funciones y accesorios
El peso máximo del usuario es una información importante para los entrenadores abdominales. Las personas que pesen menos de 100 kg generalmente no tienen problemas. Sin embargo, las personas con mayor peso deben verificar si el dispositivo puede soportar su peso.
La mayoría de los entrenadores abdominales también son adecuados para personas altas. Por lo general, son aptos para personas entre 1,60 y 2 metros. En caso de duda, nuestro servicio de atención al cliente estará encantado de ayudar.
El tamaño del dispositivo es un criterio decisivo. Asegúrate de que haya suficiente espacio. Los modelos plegables se pueden guardar de forma compacta después de usarlos. Todos los entrenadores abdominales SportPlus son plegables.
Funciones y accesorios adicionales hacen que el entrenamiento sea más efectivo, cómodo y versátil. Aquí hay algunas características importantes:
- Nivel de dificultad ajustable
- Reposabrazos y agarres ergonómicos y acolchados
- Computadora de entrenamiento integrada
- Montaje sencillo
- Material de alta calidad y duradero
- Seguridad comprobada
- Accesorios adicionales (p. ej., mancuernas de entrenamiento)
No todas las funciones son relevantes para cada entrenador abdominal. Compara las características esenciales de diferentes dispositivos y no te pierdas demasiado en los detalles.
Eso es lo que caracteriza al entrenador abdominal SportPlus
En la gama de SportPlus encontrarás varios entrenadores abdominales para uso doméstico, que permiten un entrenamiento efectivo y se caracterizan por una alta calidad de fabricación. Cada dispositivo incorpora nuestra experiencia de décadas en el ámbito del fitness en casa, que se convierte en una ventaja para ti.
Gracias a su diseño inteligente, puedes montar los entrenadores abdominales SportPlus rápida y fácilmente. Además, nuestros dispositivos se pueden plegar y guardar de forma compacta, por lo que no tienes que renunciar a un entrenamiento profesional de abdominales incluso en un apartamento pequeño.
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