10 tips til, hvordan du forbereder dig på foråret
Foråret er her! Efter en lang og kold vinter er det endelig tid til at komme ud i den friske luft og dyrke sport igen....
Tabata-træning: Bliv fit på kun 4 minutter
I dagens tid, hvor de fleste mennesker lever et hektisk liv, er det ofte svært at finde nok tid til træning. Af denne grund nyder...
Hemmeligheden bag muskelvækst: Forstå progressiv overbelastning for hypertrofi
Opnåelse af muskelvækst gennem hypertrofitræning kræver en nuanceret forståelse af belastningsprogression. I dette blogindlæg går vi dybere ind i detaljerne om, hvornår og hvordan belastningen...
Fartlek-træning på svensk "hastighedsspil"
Fartlek-træning, hvis bogstavelige oversættelse på svensk er "hastighedsspil", er en form for intervaltræning, hvor man eksperimenterer med hastigheden. Der er ingen fast struktur, men det...
Sikkerhed først: Tips til sikker brug af havetrampolinen
Trampolinen til haven Havetrampoliner er en populær fritidsaktivitet for børn og voksne. De tilbyder ikke kun sjov og underholdning, men også en fantastisk måde...
Sådan måler du din puls korrekt, og hvad er den maksimale puls.
Hej Hej, mit navn er Malte, din SportPlus ekspert. Velkommen til en lille teoritime. I dag forklarer jeg dig, hvad det maksimale pulstal handler om....
Muskelopbygning uden masseøgning: En bæredygtig og opnåelig tilgang
Mange mennesker, der er interesserede i muskelopbygning, tænker ofte på masseopbygnings- og definitionsfaser som den eneste måde at nå deres mål på. Men der findes...
Testosteron-Boost: De bedste tips til mere muskelopbygning
Muskelopbygning er et vigtigt mål for mange mennesker, enten af æstetiske grunde eller for at forbedre den fysiske ydeevne, og hormonet testosteron spiller en afgørende...
Valentinsdag på en anderledes måde: Ideer til en sportslig date
Valentinsdag er en dag, hvor vi fejrer vores kærlighed og hengivenhed over for hinanden. Traditionelt tilbringer vi ofte denne dag med en romantisk middag og...
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL