Styrketræning for begyndere: Sådan kommer du godt i gang
I dag er det vigtigere end nogensinde at passe på dit helbred og din form. En måde at opnå dette på er styrketræning. Mange...
Superfoods for styrketrænere: Hvad du bør spise og hvorfor
Superfoods er i de seneste år blevet et populært emne, især blandt sportsudøvere og atleter. Disse specielle fødevarer er rige på næringsstoffer og tilbyder en...
Styrketræning for kvinder: Hvorfor det er værd at løfte vægte
I dag opfattes vægtløftning ofte som en træningsform, der primært dyrkes af mænd. Men flere og flere kvinder erkender fordelene ved styrketræning og bryder dermed...
Styrketræning eller cardio: Hvad er mere effektivt?
I fitnessverdenen findes der mange træningsformer, som alle har deres egne fordele og mål. Blandt de mest populære og effektive metoder finder man styrketræning og...
Hvile er den bedste medicin: Sådan restituerer du efter en hård træningsdag
Ro og restitution er afgørende for at genoplade kroppen efter en hård træningsdag. Betydningen af restitution undervurderes ofte, da fokus som regel ligger på selve...
De bedste øvelser og sportsudstyr for en flad mave
I dette blogindlæg præsenterer vi de bedste øvelser for en flad mave. Med disse øvelser kan du målrettet styrke dine mavemuskler og dermed komme et...
Bekæmp rygsmerter i hjemmekontoret
Rygsmerter er en udbredt lidelse i vores moderne samfund. De kan skyldes en række faktorer, herunder dårlig holdning, mangel på motion og utilstrækkelig ergonomisk støtte....
Gåture i stedet for kaffepause: Hvorfor du bør gå en tur oftere, når du arbejder hjemmefra
Flere og flere mennesker arbejder i dag hjemmefra og tilbringer det meste af deres dag foran computeren. Dette fører ofte til mangel på bevægelse, hvilket...
10 tips til, hvordan du opretholder din motivation
Det nye år er begyndt, og mange af os har sat os sportslige mål. Men hvordan lykkes det os at nå vores sportslige mål? Motivation...
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL