Bliv fit uden fitnesscenter: Sådan laver du den perfekte træningsplan til din motionscykel
Motionscyklen Der er mange fordele ved at træne derhjemme. Det er bekvemt, omkostningseffektivt, og man behøver ikke bekymre sig om etiketten i fitnesscenteret. For at...
Den ultimative guide for begyndere i underkropstræning: De bedste øvelser for lår, haser og ballemuskler. Med træningsplan!
Du har også truffet den modige beslutning om at transformere din fitness i år. Tillykke! Hvis du allerede har set min video for begyndere i...
Fit og sund i hjemmekontoret: 5-dages træningsplan med øvelser for begyndere og øvede
I indlægget handler det om en træningsplan til hjemmearbejde, som er udviklet af SportPlus. Planen skal hjælpe med at holde sig i form og sund...
Begyndertræning på styrkestation: Hvad du skal være opmærksom på
En kraftstation er et alsidigt træningsudstyr, som du kan bruge til at træne dine muskler effektivt og effektivt. Hvis du er nybegynder, bør du...
Træningsplaner for styrkestationer: For begyndere, øvede og professionelle
Styrketræning er en effektiv metode til at opbygge muskelmasse, øge styrken og forbedre den generelle fitness. Styrkestationer tilbyder en god mulighed for at udføre effektiv...
Træningsplaner for motionscykler
Træningsplaner for motionscykler Mål: Opbygning af grundlæggende udholdenhed, forbedring af den generelle form, forebyggelse af skader Omfang: 2-3 træningssessioner om ugen, 30-45 minutter pr. session...
Funktionel træning øvelser: Sådan holder du dig i form på alle måder!
Functional Training er en ny trend. Find ud af, hvilket koncept der ligger bag, og hvilke øvelser du kan drage fordel af med Functional Training.
Forkert træning: Undgå skadesrisiko
Meget hjælper meget? Det gælder ikke altid! I denne artikel lærer du, hvordan du doserer din træning korrekt.
Motivation om efteråret
Forbliv motiveret i dårligt vejr: Sæt dig mindre mål, find en træningsmakker, tænk på belønninger, flyt aktiviteter indendørs, ignorer tvivl, brug korte tidsrum til bevægelse....
-
- 1
- 2
-
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL