Roei-trainingsplannen om te downloaden
Ongeveer 85% van de spieren in je lichaam worden geactiveerd tijdens het roeien. In ons zeswekenplan voor beginners en gevorderden hebben we ervoor gezorgd dat...
Hardlooptrainingsplannen om te downloaden
Als je zo nu en dan gaat hardlopen, heb je jezelf misschien kleinere doelen gesteld. Misschien doe je het al regelmatig en voel je je...