Buiktrainer van SportPlus
Met de perfecte houding naar sterkere buikspieren...
BUIKTRAINER
Train je buikspieren met een buiktrainer
Je wilt aantrekkelijke buikspieren opbouwen en een perfect getraind lichaam hebben? Gespierde buikspieren zien er niet alleen goed uit, maar versterken ook je romp en werken als tegenhanger van je rugspieren.
Als je je buikspieren gericht wilt trainen, is een buiktrainer de perfecte keuze. Er zijn verschillende modellen met uiteenlopende functies. Hieronder bespreken we de bijzonderheden van de verschillende buiktrainers en helpen we je de juiste buiktrainer voor thuis te vinden.
Een esthetische sixpack wordt pas zichtbaar als je lichaamsvetpercentage laag is. Om je calorieverbruik te verhogen en overtollig vet te verbranden, moet je naast buikspieroefeningen ook aan je algemene conditie werken. Hiervoor raden we een van onze fitnessapparaten voor cardiotraining aan.
Waarom heb je eigenlijk een buiktrainer nodig?
De meeste mensen trainen hun buikspieren met oefeningen zoals sit-ups, crunches of de onderarmsteun. Velen letten er daarbij niet op hoe de oefeningen correct worden uitgevoerd en welke buikspieren daarbij vooral worden belast. Bij oefeningen op de yogamat komt het vaak voor dat er verkeerde houdingen worden aangenomen, wat kan leiden tot verkeerde belasting.
Een buiktrainer maakt het gemakkelijker om de juiste lichaamshouding aan te nemen. Met behulp van ergonomische handgrepen en speciale kussentjes voor verschillende lichaamsdelen wordt de correcte uitvoering van de oefeningen vereenvoudigd. Bovendien zijn de apparaten zo ontworpen dat je alle delen van je buikspieren kunt trainen. Daarbij worden ook andere spiergroepen versterkt, wat leidt tot een holistisch trainingseffect.
Als je hard aan jezelf wilt werken en een echte wasbordbuik wilt krijgen, is een buiktrainer de ideale partner voor je regelmatige workout. De intensiteit van de training kan worden aangepast via de hellingshoek of is afhankelijk van de gekozen weerstand, afhankelijk van het ontwerp van de buiktrainer!
Om je buikspieren te versterken, is regelmatige training nodig. Je moet het echter niet overdrijven. Tussen
Tussen twee intensieve sessies moet je minstens 48 uur rust inplannen, zodat je spieren de tijd hebben om te groeien. Per trainingssessie moet je minstens 10 minuten uittrekken.
Soorten buiktrainers
Hey, je bent geïnteresseerd in buiktrainers? Geen probleem! Bij SportPlus bieden we in principe drie verschillende soorten buiktrainers aan. Kijk maar, hier zijn ze:
Buiktrainer om op te trekken:
- Model: SP-ALB-011-X Bijzonderheid: kantelbare kniesteun, 4 hellingshoeken, opvouwbaar
- Model: SP-ALB-011 Bijzonderheid:
niet-kantelbare kniesteun, 4 hellingshoeken, opvouwbaar - Model: SP-ALB-011-R Bijzonderheid: niet-kantelbare kniesteun, 4 hellingshoeken, opvouwbaar
Sit Up Bank:
- Model: SP-SUB-001-W Bijzonderheid: Hoekig, 2 x 1,5 kg halters
Natuurlijk zijn er ook nog enkele speciale apparaten waar we hier niet dieper op ingaan. Deze apparaten hebben zeer beperkte toepassingsmogelijkheden en vereisen soms ervaring of nemen te veel ruimte in beslag. Een voorbeeld hiervan is de buikpers uit de sportschool. De door ons voorgestelde buiktrainers zijn echter voor iedereen geschikt, of je nu beginner of professional bent, en kunnen ook in kleine ruimtes worden gebruikt.
Ook al is de optrekstang niet strikt genomen een buiktrainer, hij is uitstekend geschikt voor een bijzonder intensieve buikspieroefening. Je kunt je onderlichaam in hangende positie met behulp van je buikspieren naar je bovenlichaam toe trekken. Daarbij kun je je benen gestrekt of gebogen houden.
Buiktrainer om op te trekken
Effectieve en veilige trainingsmethode
Wil je effectief en veilig thuis trainen? Dan is onze buiktrainer voor optrekken precies het juiste apparaat voor jou! Met dit trainingsapparaat worden verschillende spiergroepen tegelijk geactiveerd, ongeacht je fitnessniveau. Je kunt de intensiteit van de training eenvoudig aanpassen via de hellingshoek.
Om met onze buiktrainer voor optrekken te trainen, plaats je je knieën op de comfortabele, gewatteerde steunen en pak je de handgrepen bovenaan vast. Vervolgens trek je jezelf omhoog. Al na een paar herhalingen voel je hoe je buikspieren beginnen te werken. Tegelijkertijd versterk je ook je rug en train je je armen.
We bieden twee verschillende modellen van de buiktrainer voor optrekken aan. Het ene model heeft een flexibele kniesteun, terwijl het andere een vaste kniesteun heeft. Laatstgenoemde is zelfs in twee kleuren verkrijgbaar. De vaste variant is vooral geschikt voor beginners, terwijl de flexibele steun de schuine buikspieren en de algemene coördinatie meer uitdaagt.
Ontdek nu onze hoogwaardige buiktrainers voor optrekken en begin met je effectieve thuistraining! Bij vragen staat ons vriendelijke team graag voor je klaar. Train comfortabel vanuit huis en bereik je fitnessdoelen met onze buiktrainer voor optrekken.
De sit-up bank
Verschillende oefeningen voor een strakke buik
In tegenstelling tot een buiktrainer om omhoog te trekken, kun je de buikspieroefeningen op de sit-up bank wat vrijer invullen. Je kunt zowel de bovenste, onderste als zijwaartse buikspieren op de bank met aparte oefeningen trainen. Een groot voordeel is dat je steeds nieuwe prikkels kunt geven door de bewegingen te variëren.
Bovendien kun je je training nog intensiever maken met extra gewichten. Met halters zorg je voor extra weerstand, wat de workout uitdagender maakt en tegelijkertijd bijdraagt aan het versterken van de armspieren. Zo kun je de belasting goed variëren, afhankelijk van je trainingsconditie en hoe je je die dag voelt.
Onze populaire SportPlus sit-up bank (SP-SUB-001-W) heeft een stevig metalen frame en is uitgerust met een comfortabel rugkussen. Zo is je training comfortabel en leuk, dag na dag. Bij de levering zijn ook twee halters van 1,5 kilo inbegrepen, die tal van effectieve oefeningen mogelijk maken en de intensiteit van je training verhogen.
De zit-buiktrainer
Zachte training in comfortabele positie
Met de zit-buiktrainer kun je tegelijkertijd je buik en rug trainen. Training met zo'n apparaat wordt als wervelkolomvriendelijk beschouwd en maakt belasting met verschillende weerstandsniveaus mogelijk. Door achterover te leunen en weer rechtop te komen, bereik je het gewenste effect.
De SportPlus SP-ALB-007 is een effectieve zit-buiktrainer met drie weerstandsniveaus, waardoor een gerichte en individuele training mogelijk is. De rugkussens zijn gemaakt van een aangenaam zacht materiaal en kunnen bovendien draaien. Zo wordt er tegelijkertijd een massage-effect bereikt, dat je beloont voor je inspanningen op het apparaat.
Dat is belangrijk!
Correct trainen met de buiktrainer
- Langzame training is beter dan snelle.
- Weinig herhalingen en pas de intensiteit aan.
- Vermijd eenzijdige belasting.
- Plan herstelperiodes in.
Als je de oefeningen te gehaast of met momentum hebt uitgevoerd, kun je je spieren verkeerd belasten. Voer de oefeningen bewust en gecontroleerd uit, zonder andere spiergroepen te veel te belasten. Anders bereik je niet het gewenste trainingseffect.
Kies een belastingsniveau dat noch te licht noch te zwaar voor je is. Ongeveer 10-15 herhalingen moeten mogelijk zijn. Als je nog steeds geen belasting voelt, is de training te gemakkelijk. Pas de intensiteit aan (bijv. met gewichten) om de training uitdagender te maken.
De training met de buiktrainer belast vaak ook aangrenzende spieren, maar is geen training voor het hele lichaam. Vermijd eenzijdige belasting door gericht andere spiergroepen te trainen (bijv. benen en schouders). Daarnaast is algemene duurtraining belangrijk voor het opbouwen van conditie. Vergeet niet om je voor de training op te warmen, bijvoorbeeld met een crosstrainer, roeimachine of hometrainer.
Geef je spieren voldoende tijd om te herstellen, zodat ze kunnen groeien. Hoge belasting kan vooral in het begin leiden tot spierpijn, die alleen door rust goed herstelt. Rek- en ontspanningsoefeningen zoals yoga zijn ideaal om je mobiliteit te verbeteren en de belaste spieren te ontlasten.
Een buiktrainer kopen
Waar moet je op letten?
- Lichaamslengte en lichaamsgewicht
- Afmetingen van het apparaat
- Functies en accessoires
Het maximale gebruikersgewicht is een belangrijke specificatie voor buiktrainers. Personen onder de 100 kg hebben meestal geen problemen. Zwaardere personen moeten echter controleren of het apparaat hun gewicht kan dragen.
Ook voor lange mensen zijn de meeste buiktrainers geschikt. Meestal passen ze voor personen tussen 1,60 en 2 meter. Bij twijfel helpt onze klantenservice graag verder.
De grootte van het apparaat is een beslissend criterium. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is. Opvouwbare modellen kunnen na gebruik ruimtebesparend worden opgeborgen. Alle SportPlus buiktrainers zijn opvouwbaar.
Extra functies en accessoires maken de training effectiever, comfortabeler en veelzijdiger. Hier zijn enkele belangrijke kenmerken:
- Verstelbaar moeilijkheidsniveau
- Ergonomische en gewatteerde steunen en handgrepen
- Geïntegreerde trainingscomputer
- Eenvoudige montage
- Hoogwaardig en duurzaam materiaal
- Geteste veiligheid
- Extra accessoires (bijv. trainingshalters)
Niet alle functies zijn relevant voor elke buiktrainer. Vergelijk de essentiële kenmerken van verschillende apparaten en verlies jezelf niet te veel in details.
Dat kenmerkt de SportPlus buiktrainer
In het assortiment van SportPlus vind je verschillende buiktrainers voor thuisgebruik, die een effectieve training mogelijk maken en zich onderscheiden door een hoge verwerkingskwaliteit. In elk apparaat zit onze decennialange ervaring op het gebied van thuisfitness, wat in jouw voordeel werkt.
Dankzij het slimme ontwerp kun je de SportPlus buiktrainers snel en eenvoudig in elkaar zetten. Onze apparaten zijn bovendien inklapbaar en nemen weinig ruimte in beslag, zodat je ook in een klein appartement niet hoeft te verzichten op een professionele buikspiertraining.
VAN
FR
NL
IS
HET
BIJ
PL