PIANI DI ALLENAMENTO
Remare
Circa il 85% dei muscoli del tuo corpo viene coinvolto durante il canottaggio. Pertanto, un vogatore è perfettamente adatto per un allenamento fitness regolare. Particolarmente pratico è il fatto che l'intensità dell'allenamento può essere regolata tramite diversi parametri, cosa importante per raggiungere obiettivi di allenamento differenti.
Allenamento di forza
L'allenamento con i pesi è un metodo efficace per aumentare la massa muscolare, migliorare la forza e la forma fisica generale. Le stazioni per il sollevamento pesi offrono un'ottima opportunità per svolgere un allenamento di forza efficace, poiché offrono una varietà di esercizi per tutti i gruppi muscolari.
Correre
Se ogni tanto vai a correre, forse ti sarai già posto degli obiettivi più piccoli. Forse lo fai già regolarmente e senti come la tua forma fisica migliora di settimana in settimana.
Ad un certo punto, però, è il momento di affrontare il primo grande obiettivo.
Ufficio
In forma e in salute in smart working: piano di allenamento di 5 giorni con esercizi per principianti e avanzati
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