I begyndelsen af året gør man sig også tanker om, hvordan året kunne komme til at se ud. Udover professionelle og familiære mål er ens egen form ofte et vigtigt emne. Efter at have forkælet sig selv med så mange lækkerier i juledagene, er man måske endda endnu mere motiveret til at få sin krop i rigtig form.
Vi har i de seneste dage samlet de gode nytårsforsætter i vores kollegakreds og præsenterer nu vores favoritter for dig. Måske kan de tjene som inspiration til dit sportslige 2023?
10.000 skridt om dagen — Merles beslutning
På mit fitness-armbånd var tallet sidste år ofte kun firescifret. Mit store mål for 2023 er at nå 10.000 skridt om dagen permanent. Det vil jeg opnå ved oftere at gå til arbejde og generelt bekæmpe min dovenskab lidt. I tvivlstilfælde kan jeg selvfølgelig også tage en omgang på gåbåndet, hvis vejret er alt andet end indbydende.
Endelig prøve HIIT — Timms beslutning
Ofte springer jeg mine træningspas over eller udskyder dem til andre dage, fordi jeg simpelthen har for lidt tid. Men allerede 10 minutter om dagen er nok til en højintensiv intervaltræning. 2023 betyder for mig: Færre undskyldninger & bare gøre det! Måske sætter jeg SportPlus Airbike i min nye lejlighed. Der findes næsten ikke et bedre apparat til HIIT.
Føre en træningsdagbog — Claras beslutning
Jeg har lagt en kalender for året 2023 under juletræet til mig selv. Her skriver jeg dog ikke mine professionelle og private aftaler ind, men bruger den som en logbog for mine sportslige aktiviteter. I slutningen af ugen kan man bladre tilbage og se, hvad man allerede har opnået – det er helt sikkert en stor motivation i svære perioder.
Sport med andre? Selvfølgelig! — Jojs beslutning
Jeg vil være helt ærlig: Som holdsportsudøver er jeg træt af, især under nedlukningen (hvem ved, hvor længe den varer, og om den kommer igen?), altid kun at træne alene. Derfor arbejder jeg på at opbygge et netværk af venner, der heller ikke mister motivationen under svære forhold. Også når det gælder digital sport (f.eks. fælles træninger via Zoom) vil jeg gerne blive endnu mere kreativ.
Drik mere & tab dig automatisk — Halvmaraton eller firmaløb? Det vigtigste er et mål!
Jeg er efterhånden blevet klar over, hvorfor jeg nogle gange mister motivationen til regelmæssig sport. Der mangler et mål, som jeg kan arbejde hen imod... Det vil jeg ændre i 2023. Måske tør jeg prøve et halvmaraton? I det mindste vil jeg gerne gøre et godt indtryk ved næste firmaløb! Der vil nogle nok blive overraskede. For at måle min fremgang registrerer jeg mine træningspas med en aktivitetsmåler. Det motiverer og hjælper mig med bedre at kunne vurdere min fysiske form.
Vi ønsker dig et succesfuldt og sportsligt år 2023!
Vi er også i 2023 din partner for hjemmetræning og sørger for, at du kan nå alle dine træningsmål i dine egne fire vægge. Har du også taget et godt nytårsforsæt for 2023? Så kommenter endelig under dette opslag. Vi er spændte på at høre, hvad du har planlagt. Kærlig hilsen og et godt årsskifte fra hele SportPlus-teamet.
Har du også taget et godt nytårsforsæt for 2023? Så kommenter bare under dette opslag. Vi er spændte på at høre, hvad du har planlagt.
Sportslige hilsner
fra hele SportPlus-teamet
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL