Ergometer: wat is het eigenlijk?

Is een ergometer hetzelfde als een hometrainer? Veel mensen denken dat inderdaad, maar dat is niet juist. Weet jij wat er achter de term “ergometer” schuilgaat?

Lees hier wat een ergometer is en waarom het zeker de moeite waard kan zijn om hierop te trainen – vooral als je je trainingsdoelen ambitieus wilt nastreven!

Wat betekent ergometer en wat is het verschil met een hometrainer?

Een hometrainer is een fiets om thuis te trainen. Een ergometer hoeft niet per se een fiets te zijn. Ook ligfietsen, roeimachines en crosstrainers kunnen ergometers zijn. De term verwijst namelijk niet naar een apparaat op zich, maar naar bepaalde eigenschappen die fitnessapparaten voor thuis moeten hebben om zo genoemd te mogen worden.

Het uit het Grieks afkomstige woord "Ergo" betekent arbeid. Met "Meter" wordt de maat bedoeld, het gaat bij ergometers dus om apparaten die de arbeid precies meten.

Een ergometer geeft het verrichte werk (dus je trainingsprestatie) aan in watt. Het is nauwkeurig instelbaar en regelbaar, zodat je de geleverde prestatie exact kunt volgen.

De intensiteit is heel precies in te stellen. Dat is niet alleen nuttig bij medische controle, maar ook voor recreatieve sporters. Het verschil met gewone fitnessapparaten is de exacte instelling van de weerstand in watt. De instelling en meting moeten bovendien via een computer gebeuren, zodat het apparaat als ergometer mag worden aangeduid.

Tip: Als je op zoek bent naar een ergometer, let dan in onze winkel op apparaten met de toevoeging “-iE” in de naam. De “i” staat voor intelligente producten, die bijvoorbeeld via een app te bedienen zijn. De “E” staat voor ergometer. Een voorbeeld hiervan is onze populaire roeier “SP-MR-030-iE”.

Kijk ook in de productbeschrijving of de term “wattgestuurd” wordt genoemd. Dan weet je zeker dat het om een ergometer gaat.

5 goede redenen voor een ergometer

Nadat we hebben uitgelegd wat een ergometer precies is, bekijken we nu welke voordelen het trainen met een ergometer thuis biedt.

In vergelijking met normale fitnessapparaten voor thuis is trainen met een ergometer altijd nauwkeuriger en persoonlijker. Maar er zijn nog een paar andere argumenten.

#1 | Meetbare successen

Je prestaties zijn gericht meetbaar, waardoor successen zichtbaar worden. Je kunt precies bepalen hoe intensief je wilt trainen en week na week zien hoe je steeds nieuwe watt-niveaus bereikt en langer volhoudt.

#2 | Comfortabele instelling

De weerstand wordt bij een ergometer meestal ingesteld via een trainingscomputer. Dat is niet alleen heel nauwkeurig, maar ook erg eenvoudig. In plaats van bijvoorbeeld een draaiknop te bedienen, zoals bij instapmodellen, volstaat bij een ergometer een druk op de knop.

#3 | Ideaal voor gewichtsverlies

Je fysieke prestatie staat in direct verband met je calorieverbruik. Ergometers kunnen je verbrande calorieën beter inschatten dan fitnessapparaten die alleen een handmatig instelbaar weerstandssysteem hebben. Wil je dus beter kunnen inschatten hoeveel je verbrandt, dan is een ergometer een goede keuze.

#4 | Interessante trainingsprogramma’s

Natuurlijk zijn er veel manieren om jezelf te motiveren voor een workout, maar nog beter is het als je trainingsapparaat zoveel flexibiliteit biedt dat het nooit saai wordt.

De meeste ergometers hebben veel verschillende trainingsprogramma’s waarbij de computer automatisch de weerstand aanpast. Zo voel je je bijvoorbeeld alsof je een bergetappe bij de Tour de France fietst – en met de Kinomap-app kun je dat gevoel ook visueel ervaren!

#5 | Training voor elk niveau

Door de gerichte instelling van de weerstand is een ergometer geschikt voor beginners, gevorderden en professionals. Hoe hoger je trainingsniveau, hoe hoger je wattage moet zijn. Een goede keuze is bijvoorbeeld de SP-SRP-3000 – een ergometer speedbike met tot 500 watt vermogen. Daarmee komt echt iedereen in het zweet!

Conclusie: ergometers zijn de juiste keuze voor nauwkeurige training

Ergometers bieden de mogelijkheid om je eigen prestaties precies te meten en de weerstand exact aan te passen. Dat is vooral belangrijk bij duurtraining en voor gewichtsverlies. Of een ergometer nodig is of dat bijvoorbeeld een klassieke hometrainer met handmatige weerstandinstelling volstaat, hangt dus ook af van je trainingsdoelen en je eisen aan nauwkeurigheid.

Als je altijd precies wilt weten wat je hebt gepresteerd, kan het de moeite waard zijn om voor een ergometer te kiezen. Of dat dan een fiets is of liever een crosstrainer of roeimachine, bepaal je helemaal zelf op basis van je wensen.