PLANS D'ENTRAÎNEMENT
Aviron
Environ 85 % des muscles de votre corps sont sollicités lors de l'aviron. Ainsi, un rameur est parfaitement adapté pour un entraînement régulier de fitness. Ce qui est particulièrement pratique, c'est que l'intensité de l'entraînement peut être réglée via différents paramètres, ce qui est important pour atteindre divers objectifs d'entraînement.
Entraînement de force
L'entraînement en force est une méthode efficace pour développer la masse musculaire, augmenter la force et améliorer la condition physique générale. Les stations de musculation offrent une bonne opportunité de réaliser un entraînement en force efficace, car elles proposent une variété d'exercices pour tous les groupes musculaires.
Courir
Si tu vas courir de temps en temps, tu t'es peut-être déjà fixé de petits objectifs. Peut-être que tu cours déjà régulièrement et que tu sens ta forme s'améliorer de semaine en semaine.
Mais à un moment donné, il est temps de s'attaquer au premier grand objectif.
Bureau
En forme et en bonne santé en télétravail : plan d'entraînement sur 5 jours avec des exercices pour débutants et avancés
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