TRÆNINGSPLANER
Roning
Omkring 85% af musklerne i din krop aktiveres ved roning. Derfor er en romaskine ideel til regelmæssig fitness træning. Det er især praktisk, at intensiteten af træningen kan justeres via forskellige parametre, hvilket er vigtigt for at opnå forskellige træningsmål.
Styrketræning
Styrketræning er en effektiv metode til at opbygge muskelmasse, øge styrken og forbedre den generelle kondition. Styrkestationer tilbyder en god mulighed for at udføre effektiv styrketræning, da de giver en række øvelser for alle muskelgrupper.
Laufen
Hvis du af og til går en tur for at løbe, har du måske allerede sat dig nogle mindre mål. Måske er du også allerede regelmæssig og mærker, hvordan din form forbedres uge for uge.
På et tidspunkt er det dog tid til at tage fat på det første store mål.
Kontor
Fit og sund i hjemmekontoret: 5-dages træningsplan med øvelser for begyndere og øvede
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL