Effektiv plyometrisk træning for en hurtigere løb
Hurtighed spiller en afgørende rolle i løbesport. Uanset om du er en erfaren løber eller lige er begyndt at løbe, er stræben efter en hurtigere...
Hypertrofitræning: Sådan opbygger du muskler og styrker din krop
Hypertrofitræning vinder stigende betydning i fitnessverdenen. Den fokuserer på målrettet muskelopbygning og styrkelse af kroppen. I en tid, hvor fysisk form og en sund livsstil...
Tempovekseltræning: Forøg din udholdenhed og hurtighed
Udholdenheds- og hastighedstræning er to vigtige komponenter, hvis du ønsker at forbedre din præstation som atlet. Gennem udholdenhedstræning kan du øge din udholdenhed, mens hastighedstræning...
Intervaltræning: Sådan øger du din kondition på kort tid
Intervaltræning er en træningsmetode, der er blevet mere og mere populær i de senere år. Den tilbyder adskillige fordele i forhold til traditionel udholdenhedstræning og...
Udholdenhedsmethode: Hvordan tager du din udholdenhed til det næste niveau?
Dauermetoden er en træningsmetode, der er særligt velegnet til udholdenhedssportsgrene og tilbyder adskillige fordele. I denne artikel vil vi se nærmere på dauermetoden og diskutere...
Tabata-træning: Bliv fit på kun 4 minutter
I dagens tid, hvor de fleste mennesker lever et hektisk liv, er det ofte svært at finde nok tid til træning. Af denne grund nyder...
Fartlek-træning på svensk "hastighedsspil"
Fartlek-træning, hvis bogstavelige oversættelse på svensk er "hastighedsspil", er en form for intervaltræning, hvor man eksperimenterer med hastigheden. Der er ingen fast struktur, men det...
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL