Effektiv plyometrisk træning for en hurtigere løb
Hurtighed spiller en afgørende rolle i løbesport. Uanset om du er en erfaren løber eller lige er begyndt at løbe, er stræben efter en hurtigere...
Hypertrofitræning: Sådan opbygger du muskler og styrker din krop
Hypertrofitræning vinder stigende betydning i fitnessverdenen. Den fokuserer på målrettet muskelopbygning og styrkelse af kroppen. I en tid, hvor fysisk form og en sund livsstil...
Tempovekseltræning: Forøg din udholdenhed og hurtighed
Udholdenheds- og hastighedstræning er to vigtige komponenter, hvis du ønsker at forbedre din præstation som atlet. Gennem udholdenhedstræning kan du øge din udholdenhed, mens hastighedstræning...
Intervaltræning: Sådan øger du din kondition på kort tid
Intervaltræning er en træningsmetode, der er blevet mere og mere populær i de senere år. Den tilbyder adskillige fordele i forhold til traditionel udholdenhedstræning og...
Udholdenhedsmethode: Hvordan tager du din udholdenhed til det næste niveau?
Dauermetoden er en træningsmetode, der er særligt velegnet til udholdenhedssportsgrene og tilbyder adskillige fordele. I denne artikel vil vi se nærmere på dauermetoden og diskutere...
Tabata-træning: Bliv fit på kun 4 minutter
I dagens tid, hvor de fleste mennesker lever et hektisk liv, er det ofte svært at finde nok tid til træning. Af denne grund nyder...
Fartlek-træning på svensk "hastighedsspil"
Fartlek-træning, hvis bogstavelige oversættelse på svensk er "hastighedsspil", er en form for intervaltræning, hvor man eksperimenterer med hastigheden. Der er ingen fast struktur, men det...
Muskelopbygning uden masseøgning: En bæredygtig og opnåelig tilgang
Mange mennesker, der er interesserede i muskelopbygning, tænker ofte på masseopbygnings- og definitionsfaser som den eneste måde at nå deres mål på. Men der findes...
AF
FR
NL
ER
DET
PÅ
PL