Nyheder
21-dages programmet: Sådan opbygger du en træningsrutine (4/4)
En træningsrutine opstår ikke gennem motivation, men gennem gentagelse Vaner er mere stabile end viljestyrke Små, regelmæssige enheder er afgørende 21-dages programmet satser på systemtænkning...
Lidt tid til sport? Sådan integrerer du bevægelse i en travl hverdag (3/4)
Mange mennesker har lidt tid til sport, selvom de gerne vil være aktive Tidsmangel er ofte et opfattelsesproblem og ikke kun et rent tidsproblem Sport...
Motivation til sport: Hvorfor den overvurderes – og rutiner vinder (2/4)
Motivationen til sport er ustabil og svinger meget At stole på motivation fører ofte til frustration Set fra en sportspsykologisk vinkel er motivation ikke planlægningsbar...
Ingen motivation til sport – hvorfor vi bliver ved med at stoppe (1/4)
Manglende motivation til sport er ikke et tegn på dovenskab eller svaghed Motivation er ikke en permanent tilstand, men svinger meget Mental forventninger og tankefejl...