TRAININGSPLANNEN
Roeien
Ongeveer 85% van de spieren in je lichaam worden aangesproken tijdens het roeien. Daarom is een roeimachine uitstekend geschikt voor regelmatige fitnessoefeningen. Vooral praktisch is het feit dat de intensiteit van de training via verschillende parameters kan worden geregeld, wat belangrijk is voor het bereiken van verschillende trainingsdoelen.
Krachttraining
Krachttraining is een effectieve methode om spiermassa op te bouwen, kracht te vergroten en de algehele conditie te verbeteren. Krachtstations bieden een goede mogelijkheid om een effectieve krachttraining te doen, omdat ze een verscheidenheid aan oefeningen voor alle spiergroepen bieden.
Lopen
Als je af en toe een rondje gaat hardlopen, heb je misschien al eens kleinere doelen voor jezelf gesteld. Misschien ben je ook al regelmatig bezig en merk je hoe je conditie van week tot week verbetert.
Op een gegeven moment is het echter tijd om het eerste grote doel aan te pakken.
Kantoor
Fit en gezond in het thuiskantoor: 5-daags trainingsschema met oefeningen voor beginners en gevorderden
VAN
FR
NL
IS
HET
BIJ
PL