Tips, redenen, ideeën
Meld je nu aan voor ons nieuwe 21-dagenprogramma voor je sportroutine
Nieuws
Het 21-dagenprogramma: Zo bouw je een sportroutine op (4/4)
Een sportroutine ontstaat niet door motivatie, maar door herhaling Gewoonten zijn stabieler dan wilskracht Kleine, regelmatige eenheden zijn cruciaal Het 21-dagenprogramma zet in op systematisch...
Weinig tijd voor sport? Zo verwerk je beweging in een drukke dagelijkse routine (3/4)
Veel mensen hebben weinig tijd voor sport, hoewel ze actief willen zijn Tijdgebrek is vaak een perceptieprobleem en geen puur tijdprobleem Sporten mislukt in het...
Motivatie voor sport: waarom die wordt overschat – en routines winnen (2/4)
Motivatie voor sport is instabiel en schommelt sterk Vertrouwen op motivatie leidt vaak tot frustratie Vanuit sportpsychologisch oogpunt is motivatie niet planbaar Routines werken ook...
Geen motivatie om te sporten – waarom we steeds weer stoppen (1/4)
Geen motivatie om te sporten is geen teken van luiheid of zwakte Motivatie is geen permanente toestand, maar schommelt sterk Mentale verwachtingen en denkfouten zijn...