Expertentipps Laufen - Tipps & Tricks der Experten

Deskundige tips voor hardlopen - tips & trucs van de experts

Of je nu een professionele atleet, wetenschapper of hardloopcoach bent, hier vind je veel tips en trucs van experts over hardlopen. Als beginners of gevorderde gebruikers moeten we gewoon veel van deze informatie onthouden. Anderen zijn erg interessant en kunnen uw prestaties in de toekomst verbeteren. Uw gezondheid is voor ons erg belangrijk. We hebben tips samengesteld voor gezond trainen, geven je rekoefeningen die typische blessures voorkomen en hebben geweldige voedingstips die je dichter bij je doelen brengen. Bekijk de clips en leer van de experts.

Tips voor een gezonde achillespees

Pijn langs de achillespees of direct aan de peesbasis van het hielbeen is één van de meest voorkomende hardloopklachten. Jan Frodeno vertelt welke eenvoudige en snelle maatregelen pijn aan de achillespees kunnen voorkomen en verbeteren: de juiste uitrusting, vooral sokken en de beste rekoefeningen voor de achillespees 

Jan Frodeno - Olympisch kampioen en wereldkampioen Ironman

Rekoefeningen voor blessures 

Tips & trucs van de expert. Als je meer van sprinten houdt, kan Lisa Mayer je helpen. Of het nu gaat om rekoefeningen, coördinatietraining met loop-ABC of de juiste looptechniek, hier krijg je alle informatie die je nodig hebt om sneller te kunnen rennen

Lisa Mayer - 100 en 200m sprinter

3 stappen naar meer prestaties en pijnvrij

Luke Brandenburg is de juiste trainer, vooral voor beginners of voor degenen die niet zo snel vooruitgang boeken als ze zouden willen. Luke kan je gedetailleerd uitleggen hoe je je loopradius of je flexibiliteit kunt verbeteren. Met eenvoudige trucjes zul je sneller vooruitgang zien en langer gezond blijven

Luke Brandenburg - Medische fitnesstrainer 

Waarom rustdagen?

Rustdagen zijn ook erg belangrijk. De nadruk ligt op de moed om een ​​pauze te nemen en te regenereren. Of het nu gaat om black roll, sauna, massage, stretching of vakantie. Neem de tijd om te rusten, zodat u uw prestaties kunt verbeteren.

Michael Buchleitner - hindernis- en langeafstandsloper

De juiste voeding voor hardlopen

50% koolhydraten, 20% eiwit, 30% vetten: In deze clip legt Daniel Harzbecker uit waar je op moet letten als je als hardloper verstandig en gezond wilt eten. Want heel belangrijk: je eten is je brandstof!

Daniel Harzbecker - sportwetenschapper & hardloopcoach

Fitness Gesundheit Laufen Produktberatung

Recenter bericht →

Hinterlasse einen Kommentar

5 tips, 5 redenen of 5 ideeën

RSS

labels

Von Energy-Drinks bis Proteinshakes: Sind Fitnessgetränke gesund?
Abnehmen Ernährung essen Superfoods

Von Energy-Drinks bis Proteinshakes: Sind Fitnessgetränke gesund?

Fitnessgetränke sind in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet und werden oft als schnelle und einfache Möglichkeit angesehen, den Körper mit Energie zu versorgen. Es ist...

Lees verder
Rudergerät Test: So verbessert das Training deine Fitness

Rudergerät Test: So verbessert das Training deine Fitness

Rudergerät Test Brauchst du noch Hilfe bei der Entscheidung welches unser Rudergeräte das richtige für dich ist, dann mache jetzt unseren Rudergerät Test! Einleitung Das...

Lees verder