SportPlus

Stations de musculation

1. les stations de musculation offrent ces possibilités d'entraînement

2. à quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'une station de musculation ?

3. ce qui caractérise les stations de musculation SportPlus

Si vous souhaitez effectuer le plus grand nombre possible d'exercices de musculation différents dans un espace restreint, vous avez tout intérêt à utiliser une station de musculation ou de fitness. Ces appareils permettent parfois des dizaines de formes d'entraînement, avec lesquelles vous pouvez entraîner tous les muscles de votre corps. Vous avez ainsi la possibilité de travailler votre force de manière globale à tout moment chez vous.

Nous vous présentons ci-après les exercices typiques pouvant être effectués avec les stations de musculation et l'équipement judicieux pour s'entraîner confortablement et profiter de l'appareil pendant des années. Nous vous expliquons également ce à quoi vous devez absolument faire attention avant l'achat.

1. les stations de musculation offrent ces possibilités d'entraînement

Avec une station de musculation, vous pouvez entraîner plus d'un groupe musculaire. C'est ce qui rend ce type d'appareil de fitness si polyvalent. En outre, l'adoption de différentes positions assises et corporelles permet d'augmenter encore l'étendue des exercices possibles. La plupart des stations de musculation offrent les options suivantes :

Entraînement des pectorauxEntraînement du dos et des épaulesEntraînement des bicepsTricepsEntraînement des muscles abdominauxEntraînement des jambes

1.1 Entraînement de la poitrine

Différents exercices permettent d'entraîner la musculature pectorale. Le Butterfly est par exemple un exercice très apprécié. Il consiste à rapprocher deux poignées devant la poitrine afin de solliciter les muscles. Le poids réglé détermine l'intensité de l'entraînement. Une autre possibilité est l'entraînement à l'aide de la presse à poitrine. Dans ce cas, il faut pousser le poids devant la poitrine vers l'avant avec les bras.

Les stations de musculation SportPlus suivantes sont appropriées pour l'entraînement de la musculature pectorale SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 et SP-HG-016. Vous trouverez dans la description de chaque produit les exercices complémentaires que vous pouvez effectuer avec les appareils mentionnés.

1.2 Entraînement du dos et des épaules

La musculature du dos est très complexe et peut donc être entraînée de différentes manières. Avec une station de musculation, vous avez la possibilité de combiner différentes formes d'exercices afin d'obtenir un effet global. En particulier, la traction latissimus vers la poitrine et la nuque vous permet de solliciter correctement le dos et aussi les épaules. L'entraînement Reverse Butterfly, qui consiste à écarter des poids avec les avant-bras, est également très efficace.

Vous pouvez effectuer un entraînement ciblé du dos avec les stations de musculation SportPlus suivantes : SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 et SP-HG-016. Vous trouverez un aperçu détaillé de toutes les possibilités et de tous les avantages que vous offrent les appareils mentionnés sur la page de détail de chaque produit.

1.3 Entraînement des biceps

Pour avoir des biceps bien fermes, il faut s'entraîner avec suffisamment de poids et solliciter le muscle de différentes manières. Pour cela, une station de musculation est idéale. Si l'entraînement des biceps est important pour vous, l'appareil devrait disposer d'un curpult ou d'une poulie. Ainsi, vous pourrez véritablement sculpter la partie supérieure de vos bras !

Les stations de musculation SportPlus SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-015 et SP-HG-016 sont idéales pour un entraînement intensif des biceps. Ici, vous avez même en partie plusieurs possibilités pour créer sans cesse de nouveaux stimuli. De cette manière, la croissance musculaire est particulièrement stimulée.

1.4 Entraînement des triceps

Le triceps est l'antagoniste du biceps et doit donc également être entraîné afin d'éviter une charge unilatérale. Vous obtiendrez un bon effet en déplaçant la traction latissimus vers le bas du corps. Cela permet de solliciter de manière ciblée la musculature arrière de votre bras. En même temps, les régions musculaires voisines - surtout les muscles de l'épaule - profitent de cet exercice.

Les stations de musculation SportPlus SP-HG-009, SP-HG-010, SP-HG-015 et SP-HG-016 conviennent très bien à l'entraînement des triceps. Il s'agit des mêmes stations de musculation avec lesquelles vous pouvez également entraîner vos biceps. Cela est également judicieux pour que vous puissiez solliciter de manière équilibrée le muscle concerné et son antagoniste.

1.5 Entraînement des abdominaux

Pour entraîner les muscles abdominaux, la station de musculation devrait disposer d'un banc Sit Up. Comme les muscles abdominaux contribuent dans une large mesure à la stabilisation du corps, on peut constater un (petit) effet à presque chaque exercice. Comme pour les autres muscles, les abdominaux doivent être entraînés de manière variée afin de créer sans cesse de nouveaux stimuli.

Pour un entraînement polyvalent de la musculature abdominale, nous vous recommandons nos stations de musculation SP-HG-009 et SP-HG-015. Si vous souhaitez solliciter de manière optimale toutes les régions de la musculature abdominale, nous vous recommandons d'acheter en plus un appareil pour abdominaux SportPlus. Ces appareils sont parfaitement adaptés à un entraînement global des muscles abdominaux.

1.6 Entraînement des jambes

Le curl des jambes est un exercice classique que tous les sportifs ambitieux connaissent probablement. De nombreuses stations de musculation sont donc équipées d'un dispositif correspondant pour renforcer les muscles des jambes. Pour entraîner les différents muscles de la jambe, certains appareils sont également équipés d'un extenseur de jambe, d'un kick arrière ou d'un kick latéral. Ainsi, l'entraînement est global et ne sollicite pas vos muscles de manière uniforme !

Nos stations de musculation SP-HG-010, SP-HG-012, SP-HG-015 et SP-HG-016 sont conçues pour l'entraînement des jambes. Avec ses nombreuses possibilités, la SP-HG-010 se distingue particulièrement. Elle vous permet de solliciter toutes les parties des muscles des jambes de manière précise et efficace.

2. acheter une station de musculation - c'est à cela qu'il faut faire attention !

Avant d'acheter une station de musculation, vous devez bien sûr vous demander quels groupes musculaires vous souhaitez entraîner. Le nombre de types d'exercices possibles varie en fonction du type de station de musculation.

Si vous avez une grande expérience de la musculation, vous pouvez encore augmenter un peu les fonctionnalités en ajoutant des poids et en adoptant d'autres postures. Toutefois, nous vous recommandons d'utiliser les appareils tels qu'ils ont été conçus. Vous réduirez ainsi le risque de blessures dues à une mauvaise posture.

Outre les fonctionnalités souhaitées, les critères d'achat suivants doivent être pris en compte afin d'obtenir un appareil qui réponde à vos exigences et à vos attentes :

Taille (surtout la hauteur) de l'appareilTaille maximale et poids maximal possible de l'utilisateurAccessoires contenus ou disponibles (par ex. poids, pièces de rechange, etc.)Possibilités de réglage (par ex. hauteur, disques de poids, position assise, etc.)Qualité de fabrication et confort de la station de musculationArticles de sécurité (par ex. TÜV ou autres normes de sécurité normalisées)3. Ce qui distingue les stations de musculation SportPlus

Chez SportPlus, nous proposons différentes stations de musculation, qui se distinguent par leur taille et leurs possibilités d'utilisation. Vous trouverez certainement l'appareil qui vous convient, qui trouvera sa place chez vous et qui vous permettra d'entraîner les groupes musculaires souhaités.

Nos stations de musculation se distinguent en outre par un grand confort, des matériaux de première qualité et une sécurité contrôlée. Nous vous offrons tout cela à un rapport qualité-prix convaincant. En tant que client SportPlus, vous bénéficiez en outre d'un service clientèle de premier ordre. Nos conseillers sont à l'écoute de toutes vos demandes et vous aident volontiers si vous avez besoin de pièces de rechange ou d'autres accessoires pour vos stations de musculation.